自分の考えを認識する

瞑想の話をしたときに触れた

気がしますが、

自分の考えを客観的に認識することが

感情のコントロールや、

集中力の向上に直結してきます。

このトレーニングが瞑想なわけですが、

日常的にも簡単にできます。

普段生活する中でも

いろんな思考が立ち現れては

消えていくので、

その思考に光をあててみるのです。

あ、今こんなこと考えてたな

みたいな感じです。

で、さらに意識的にこれをやるなら、

部屋に1人になって、

思ったことをひたすら

つぶやいていく

ということをします。

集中して自分の思考をあらわに

していくわけです。

まずは簡単に、

思い出したときにでも、

自分の思考を

観察してみてください。

色々発見があると思います。

ではでは。