マダムヨガ 小平クラス

第2第4、水曜日  

クラス1   9:15-10:15

クラス2  10:30-11:30

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広いホールでアロマをディフューズしてレッスンを行っています✨

お子様連れで参加もOKです👶🍼  （御座があるのでゴロゴロ赤ちゃんも

大丈夫。途中ぐずったら授乳しても!!  音のならないおもちゃ等持参してくださいね）

産後の骨盤の引き締めに効果的です！

1 姿勢の確認

2 骨盤呼吸法

3 タオルを使った下肢のストレッチ

4 骨盤のバランスを整えるエクササイズ 、腹筋などコアトレーニング

5 骨盤の回転エクササイズ、アイソレーション

6 首肩周りストレッチ、クールダウン

マットエクササイズは関節への負担が少なく、体力に自信の無い方でも簡単にトレーニングができます。

参加費  1回 600円   月2回開催で会費 1200円

体験 300円 安い😆

参加を希望される方は公式LINEにメッセージをどうぞ。

LINEをしない方は090-7710-3390  尾川 へお電話ください。

（ヨガ、アロマに関係の無いご質問のお電話は御遠慮願います）

クラス代表にお繋ぎ致します。