食事と運動は、身体と髪に直結している。

ジムトレーニングしたあとは、食物繊維とタンパク質を意識した食事です。

これとは別に、炭水化物も少し摂りますよ。それによって、筋合成を促進するために。

ダイエットとなると、どうしても糖質制限を意識しがちですが、本当は糖質も必要なんだそうです。過度な糖質制限は、肌荒れの原因になったり、不健康な毛髪が生える原因になったりしますよ。身体と髪は、食べたものですできてますから。

美容師的視点で言うと、過度な糖質制限をしてる人の髪は、痩せた髪や頭皮が乾燥してる人が多いです。理由としては、新陳代謝を促すための糖質が足りてないことが考えられます。そうなると、ヘアースタイルを作る時に支障が出てきます。ダメージを受けやすかったり、根本のボリュームが出なかったりと、よくある「髪の悩み」につながっていくのです。もちろん、過剰摂取もダメですけどね。身体と髪は、食べたものでできていますから。

これが、若い時には感じにくいんだけど、30代半ばからは確実に実感してくるはずです。それは、年齢による新陳代謝の低下と、適切な食事と適度な運動ができてないからです。

髪に関して言えば、サロントリートメントやホームケアなどの、外部からのケアでカバーできることもありますが、やっぱり生えてくる髪が元気じゃないと意味がありません。なので、出来るだけ長く元気な髪であるためにも、ヘアケアと合わせて身体の事も考えてみませんか？

そのためのアドバイスも、僕のできる範囲でさてもらいますよ。身体と髪の、健康寿命を伸ばしていきましょう！