ピラティス　下半身の引き締めに効果的です。

今月のピラティスは「股関節」やってます。

股関節を適切な位置で使う（日本語オカシイ）

股関節を締める。

みたいな。

前半は股関節周りの筋肉を緩めていきますが

これが結構痛かったりします（笑）

少し時間をかけて緩めていきますが

緩め終わると足が驚くほど軽くなる。

緩める前後の違いを感じてもらえるようにチェックをしますが

その時の皆さんのびっくりされたようなお顔が

なんともおもしろいです（笑）

股関節を股関節の位置で使えると

日常の生活の中で

下のものをとったり

かがむ動作がしやすくなります。

お尻が横に出っ張っている方にも下半身の引き締めにも効果的。

興味のある方はぜひ今月のピラティスにいらして下さいね。

お待ちしています。