Body Renovation~ Bell yoga~

12月8日(木)のレッスン

2016.12.09 07:20

木曜日は90分と盛りだくさんのレッスンです。

ストレッチをしっかり行いこの日は腹横筋、脇のお肉を撃退するストレッチを行いました。


脇のお肉を撃退ししかも背筋を鍛える一石二鳥のストレッチです。



それからピラティス、この日はピラティスをメインに行いました。

呼吸法がインナーマッスルに直に効くのでただ呼吸するだけでもへとへとです。

そこに、新しいポーズを加えさらに強化!


最後はヨガで開脚プログラム、骨盤矯正を行い皆さん体を整えて帰られました。


私も新しい発見だらけで毎週楽しみです‼