【練習会予定】12月11日(日)彩湖

12月11日(日)、彩湖にて10時集合で練習会を予定しております。

メニューは

1km＋6km＋1km

の変則的なメニューです。

最初の1kmで追い込み、呼吸が上がった状態・足へのダメージが残った状態をつくり、そこで距離を我慢して走れると言う耐性をつくるメニューです。

もし他チームで参加を希望するかたは、このブログ内でコメント頂くか、Facebookなどで私土濃塚にメッセージをいただければと思います。

よろしくお願いします。