心配する癖

【心配事の9割は起こらない】



まだ起こっていないこと

未来について不安になるとき



その都度、思い出している言葉🌙







起こらないことなのに

考えてる時間めちゃ無駄やん😂

不安損や〜😂



それの繰り返し。





人が不安をキャッチしにいくことは、自然なこと。

危険を回避するための本能。

だけど、不安が大好物になっていたり、妄想が膨らみすぎるのは“自然な反応“を超えてただただ自分を追い込む自虐行為。

不安にフォーカスしたがる、オートマ運転な思考の「癖」だってことに、まずはハッとしよう。





癖は治せる🌙



ひたすら、「気がつく事」。

それをジャッジする必要なくて

ダメだなぁ、苦しいなと

なんにも責める必要もない🍃



あっ、今不安になってるこれって

9割起きないんだった🤭なーんだ🤭

そして今ここに戻ってくる。



ただ繰り返す。



何度も忘れちゃうから

何度も思い出していきたい🕊





大丈夫、

大丈夫🕊



そして癖が治せないこと自体、大丈夫。

あきらめないで

子供が自転車に乗る練習のように、見守って。

絶対、大丈夫🍃



kana



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