E-MOVE

シンプルis Best

2021.05.14 01:29

難しい事をやってると、凄そうに見えますが、凄いとは思いますが、シンプルな事をシンプルに出来る事も大切だと思ってます。


身体操作で言えば、立甲。

骨格の違いもありますが、やはり肩甲骨をシンプルに剥がす事が出来ると、体幹をしっかり使った動きが出来やすくなります。

そして大事なのは、パワーを使わないという事。逆に力を抜いて、リラックスして動かす。


立甲がスムーズにできるようになると、出来る動きがどんどん増えます。

身体を横に動かす時に必要な片方ずつの動き。

腕立て伏せの姿勢で更に、体幹部強化のトレーニングにも。

リモートワークで、肩こり腰痛の方が増えてます。

是非、合間に立甲!で、身体整えてみてください!