背中肩／猫背改善「フライングショルダープレス」
2016.12.10 04:50
トレーニング種目
「フライングショルダープレス」
動画はこちら
【効果・鍛える部位】
筋力アップ
上背部（僧帽筋）
肩（三角筋）
【動き】
うつ伏せになって
床から胸と腕をを浮かせながら
手を前方に動かして引くます
【感想】
背筋を伸ばす筋肉を使うので猫背の人にオススメだと思います。
見た目よりもキツかった〜笑
腕や肩も動かすので
腰を反らせるだけの背筋運動に比べて
背中側の筋肉を多く使えるとがいいですね^^
【スタートプログラム】
４回〜６回
やってみてね〜♪
明日、１２月１１日に
FacebookでトレーニングLive
やります。
ブログで紹介している種目をやるので
興味がある人は見て一緒にトレーニングしましょう^^