スマホの使い過ぎで起こる頭皮への悪影響を改善！

あなたはスマホを使っている時、どのような姿勢をとっていますか？

「顔を上げ、背筋を伸ばし、スマホを顔の前までしっかり持ちあげて、一定の距離を保ち操作をしている。」

そんなあなたはパーフェクト！

素晴らしい意識だと思います。

しかし、実際にこのような姿勢でスマホを操作している人を見たことがありません。

よく見かけるのは、うつむきながら、背中を丸め、顔の近くで操作している姿です。

良くないということはわかっていても、ついついやってしまいがちですよね。

でもこの姿勢が実は身体への負担だけでなく、頭皮にも悪影響を与えている可能性があるのです。

改善するためには、もちろん姿勢を良くする必要があるのですが、それ以外にも普段の生活の中でできる事があります。

ただ、そのためにわざわざ時間を取るとなると忘れてしまいがちじゃないですか？

そこで今回は、シャンプーのついでに出来る簡単なストレッチ方法をご紹介したいと思います。

首のコリをほぐす事が重要

スマホを操作する時の姿勢はうつむいてしまうため、長時間使用していると首へ負担がかり血行不良を起こしてしまいます。

首は、心臓から送られる血液を頭に運ぶ為に必ず通る場所ですが、首の血行が悪ければ頭への血流も滞り髪の毛をつくるための栄養まで届きづらくしてしまいます。

スマホの進化で便利な世の中になった反面、使い過ぎでうつむいてしまうことが増えているように感じるこの頃、普段からコリ固まってしまった首をほぐしてあげることは身体にも髪の毛にも、とっても重要なことです。

シャンプー中の首のストレッチで髪の毛を元気にしましょう。

というわけで、髪の毛のためにもまずは首のコリをほぐして血流を上げていきましょう。

シャンプー中についでに出来る、とっても簡単な首のストレッチ方法をご紹介しますので、首が疲れているなぁと感じている方はぜひ試して欲しいです。

そもそもストレッチとは、いつも伸ばさない方向に伸ばすことをいいますが、今回はスマホを使う際にうつむいてしまうという事なので、逆方向に伸ばすには上を向くということが必要になります。

上を向いて流そう

ここからが習慣にして欲しいことです。

まず、シャンプーを流す際に下を向いてシャワーをあてて流す方も多くいると思いますが、これを変えてみましょう。

シャワーに背を向けて、上を向いて流します。

そうすると…自然と首のストレッチが行えるのです。

たったこれだけです！

さらに、シャワーのお湯、そして水圧によって、ただ上を向くだけよりも血行促進効果も倍増します。

シャンプーやトリートメントの後は、「上を向いて流す」を習慣にし、髪の毛に栄養を届けやすい環境をつくりましょう！

毎日のシャワーの時にちょっと意識するだけで、お風呂上がりのすっきり感も違うはずなので、首に疲れを感じる方もぜひ試してみて下さい。

美容にも効果的

女性の場合は髪の毛が長い方は特に、シャワーを浴びる際に頭皮が引っ張られる感覚があると思います。

下に引っ張られるよりも上に引っ張られることで、お顔のリフトアップにも繋がりますので、毎日の積み重ねで大きな効果が出るかもしれませんよ！

心配なのは背中ニキビ？！

上を向いて流すとなると気になるのは背中にトリートメントが付着してしまうことでしょうか。

背中に余計な油分が付着することで背中にニキビが出来てしまったという話はよく聞きます。

これは髪の毛用のトリートメントがお肌に合わないことが考えられますが、「ひとときのしずく頭皮用トリートメント」なら大丈夫！

ひとときのしずくトリートメントは頭皮用に開発しているため、お肌に優しい処方になっています。

むしろ乾燥したお肌に塗ることでツルツルのお肌を手に入れた人もいるくらい！

背中ニキビでお悩みの方はこちらもお試し下さいませ。

スマホ病対策を毎日のシャンプーで

スマホによる現代病をスマホ病とも呼ぶそうですが、抜け毛や白髪などの頭皮トラブルもスマホ病の一つかもしれません。

せっかく便利な道具ですのでスマホとは上手く付き合いたいものです。

スマホ病になる前に毎日の簡単習慣で首のストレッチを行なってみましょう！