スマホ首、それは土台が鍵！

昨夜の夜に、LINEブログに書きました。

スマホを見ている姿勢が続くと

首が前に出ていて

首も肩も凝ってしまいます。

パソコン作業も同じです。

そんな時は一旦、手を休めて

ゆるめ運動をしてあげて下さいね！

がっ！！！

実はこのスマホ首（首が前に出てしまっている姿勢）は、とある部分の歪みの代償姿勢なんです。

首が歪むので、腰に負担が掛かって腰痛になる

のではなくて

上半身と下半身を繋ぐ唯一の骨「仙骨」の歪みが根本原因と、背骨コンディショニングでは考えられています。（重要！）

土台、土台・・・土台の歪みです。

その上の骨は乗っかっていますからね。

首のゆるめ運動で、頸椎がゆるみます。

土台から正していくと、首も肩も緩みやすくなりますよ！！

元に戻らないための運動プログラム

ゆるめる・矯正する・筋力向上

３点セットがポイントですー！！！！

最後にもう一度！！

スマホ首・猫背・肩こりは、土台（仙骨）の歪みの代償です！！！！

※グループ体操では、どんなに首・肩が痛いと言われても、まず土台からゆるめる運動からスタートしています。