早く寝るだけでムクミ対策に‼️

今日も暑くなりました。

そうは言っても湿度が低いので快適です。

今の湿度はなんと40％‼️

風が気持ちいいです。

湿度が低いので、体調も良い方が多いのでは？

湿度って身体への影響大なんですよ。

皮膚から蒸発する水分も減りますので、身体は浮腫みやすくなります。

雨の日に、身体がだるくなる経験ありませんか。

それは気圧が下がる影響もありますが、湿度も関係しています。

以前、フランス語の先生が、

「日本は本当に湿度が高くてかなわん‼️具合が悪くなる‼️」

と梅雨の頃には、毎年ご機嫌斜めになっていらっしゃいました。

でもお肌には湿度は大事ですね。

日本人が西洋人よりも若くみられるのは、湿度のおかげでシワが少ないから、という話を、外資系化粧品会社の人から聞いたことがあります。

まあそれだけではないですけれど。

西洋人は夏のヴァカンスともなれば日焼けするのがステイタスみたいなものなので、本気で日焼けするので紫外線の影響もかなりあると思いますが。

さて本題から外れました。

ここ最近の体重の変遷をまたまとめてみました。

ここのところ座っている時間が長い＆睡眠不足気味ででしたので、食事の割には体重が減っていなかったんです。

で、昨晩は早めに寝ました。とはいえ0時少し前。

そして6時には起きたので6時間睡眠です。それまでは4〜5時間でしたので、若干多めです。

たった1時間で多く寝ただけですが、見事に体重がガクンと落ちていました。

やっぱり、横になる時間を確保すると違うなあ、と強く実感したわけです。

で、昼間にも横になろうと思います。

昨日KAZUOさんがなさっていらした、シャバーサナ、いわゆる「屍のポーズ」

昼間にも5分くらいするだけで、身体がリセットされます。

で、同じことをしても面白くないので、うつ伏せシャバーサナを！

ヨガではワニのポーズと言うみたいです。

KAZUOさんは横を向けないので、ちょっと苦しそうで気の毒ですが、ワタシは両手の上に頬を乗せてます。

左右同じくらいの時間で、首の向きを変えてくださいね。

行きにくい方は首が硬い方ですので、そちらを長めにしても良いかもしれません。

うつ伏せだと何が良いのかと言いますと、内臓が緩みます。

犬とか猫などの哺乳類って、普通うつ伏せで寝ますよね。

仰向けでは寝ません。（ペットでは時々いますね）

うちの娘たちも赤ちゃんの頃は、うつ伏せの方が落ち着いて寝たりしていました。

（その方が頭の形は抜群に良くなります。2人とも完璧な頭の形で、美容院ではよく褒められてました。）

でもそばで見ていないと危ないということで、保育園ではうつ伏せ寝は禁止ですが。

ということでうつ伏せシャバーサナをやってみて、ムクミがどんな感じになるか実験してみようかと思います。

しばしお待ちを。