腰痛に効く体のメンテナンスセミナーに参加
2016.12.10 14:16
東京まで
トレーニングセミナーに行ってきた！
夕方スタートで帰りが遅かったので
お腹がペコペコでした。
今日行ってきたセミナーは
「タイ古式マッサージ」
です。
そのタイ古式マッサージを使って
腰痛改善のための方法を学んで来ました。
マッサージって名前がついているけれど
筋膜リリースと
ストレッチングが
融合されたものです！！
筋膜リリースっていうのは
筋肉の構成要素で
筋繊維を包んでいる膜です
通常のストレッチングでは筋繊維は伸ばせますが
筋膜はなかなか伸びないそうです。
だから
筋膜を伸ばすには
それ用の方法が必要なのです。
今日受けたセミナーでは
ストレッチの歴史を学びました。
なんと！
ストレッチはヨガから来ていた〜！
ストレッチの親はヨガで、
実は叔父さんがいます
それがタイ古式マッサージらしいです。
タイ古式マッサージが生まれてから
２千年後くらいににストレッチが生まれたようです。
二千年下の甥っ子に比べたら
とても歴史があって
ストレッチに勝る部分が大いにあるそうですよ〜。
歴史を聞いてとっても興味津々になりました^^
トレーナーとして学んだ方が絶対にいい！
という直感が、笑
しかも２０年トレーナーをやっているベテランが言うのですから
なおさらです。
今日のセミナーの締めに
トレーニングしている人が鍛えることだけをしていった先は怪我に行き着く
というようなお話を聞きました。
筋肉を鍛えることと同じくらいに
筋肉を緩めること
体をメンテナンスすることが重要だといっていました。
私がお話を聞いた経験がある優秀なトレーナーは
長い期間で身体にどんな影響があるかに注意を払っているように感じます。
怪我への注意を払ったトレーニング
そして
トレーニングと同じくらい大事な体のメンテナンス
この二つに気をつけてスポーツや筋トレに取り組むといいと思います^^
タイ古式マッサージはゆくゆく学びますが