【無理なく続けられる‼️朝だけファスティング🌿】

こんにちは😊🌈💕

今、チャレンジする方が増えている《朝だけファスティング》❤️

ファスティングとは、一定期間だけ食事（固形物）を摂らないことです🙆‍♀️

1週間にわたる本格的なものから週末だけのプチファスティングがあります🌿

長期的なファスティングはスケジュール的に難しい

身体的にも、精神的にもハードルが高い💦

と感じる方に、気軽にデイリーに取り入れられる《朝だけファスティング》がお勧めです🥕🥑🍓

やり方はとっても簡単‼️‼️

☑︎朝ごはんを食べない

☑︎朝の食事は固形物を摂らない

これだけなんです😳

起きてからすぐは、まだ消化機能も目覚めていないので

重たい食事は胃腸にとって負担になってしまいます💦

最低限のエネルギーを摂る必要はありますが

朝からたくさん食べるのはむしろ逆効果🥲

そして、朝に水分や食事が胃腸に入るとその反射により便意が起きる💩

と言うのが理想的な排泄のリズムです❣️

夜、食べ過ぎてしまった日の翌朝はもちろん

毎日の胃腸のリセットのためにも《朝だけファスティング》がお勧めです👏🏻💕

《朝だけファスティング》を取り入れると

胃腸が軽い状態で1日をスタートすることができます😊

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ホットペッパーのご予約も可能です✈︎✈︎✈︎

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DM・MAIL・お電話からのご予約も可能ですので

是非、お気軽にお問い合わせ下さいませ♡

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【Total Beauty Salon LUZ】

〒福島県郡山市中町7-14 おのやビル2F

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