チアシード入りパイナップルヨーグルトドリンク

チアシードを習慣的に食べ始めて3年ほど。
腸の調子がとってもヨカです。
普段は牛乳にふやかしてシリアルと食べるか、ヨーグルトにぶっかけるか。

この間、ランチのあとで食べたマンゴーヨーグルトドリンクがおいしかったので
それに似たデザートドリンクを作ってみたよ。



缶詰パインとジュースでパイナップルピューレを用意。
レモンを少し加えました。
マンゴーと合わせてもよいかもね。
微糖タイプのヨーグルトドリンクにふやかしたチアシードをまぜまぜ。
ヨーグルトにバナナを入れてスムージーにしても美味しそう。
上にはそっとソーダを注いで三層に。

まぜまぜして飲んでね◝( •௰• )◜