寝違えた時には！！

抑えるポイントはたくさんあるし、対処法も一つとは言わないですが

自分はこれをやります！

画像の筋肉が「肩甲挙筋」と言います！

これのいわゆる停止部分．肩甲骨の内側についているところですね！

ここを攻めます（緩めます）

ご相談いただいた方は痛みが出てから3日間で、痛みはなくなりかけていたそうですけど

自分だったら、そのタイミングで湿布を貼るとしたら冷湿布を貼ります．

こういう痛みは、痛みが消えてから筋肉が硬くコリ（硬結）になりますので

そのことを頭に入れてもらえるといいと思います．

なのでもし痛みが消えても元通りにはならないと言うことです．

コリを解さないと。。

なので温浴だったり、運動だったりして筋肉を柔らかくする作業が必要ってことですね。

本当は相談された時に「バスッ！」と一発で解決したいのですがまだまだ修行が足りないようで😅

参考になればと幸いと思います！