虚弱体質が挑む無理なしダイエット5月16日

運動方法を変えます。

4つの運動は問題なく出来ましたが

寝た姿勢でやるカエル足運動は

起き上がる時に一昨日ほどではないですが

かなり強い頭痛がしました。

調べてみると、運動後に頭痛がする場合が

あるようです。

潜在的に病が隠れている事もあるようですが

急に血流がよくなった事による頭痛も

あるようで、原因もよくわかっていない

らしいのです。

カエル足運動後、すぐ起き上がらずにおく

という対処法もありそうですが

寝姿勢が原因なのか運動量が原因なのか

検証したいので、

明日は運動の仕方をかえてみます。

食べた物は

鶏がゆ

チョコクッキーローラ枚

稲葉のタイカレー＆黒カレー

ご飯

キュウリの酢の物

茹でブロッコリー

餃子

チョコ

昨日、ポテチを食べてましたが

書き忘れてましたね。

思い出したらまた食べたくなったので

この後、少しつまむかも(*´艸`)

軽い運動後に頭が痛くなる現象は

今回が初めてなので、ちょっと怖いですね。

おそらく、スマホやパソコンによって

または体重が増えた事が原因で

以前よりも肩こり頭の筋肉が固くなっていて

下半身だけの運動だと、

肩や頭を動かさないので急激に

血管が広げられて痛いのかもと

考察中です。

立ち姿勢や全身運動なら

肩や頭の血流も徐々に広がるので

頭痛を起こさないのではという

仮説です。

YouTubeで3分程でできる

運動動画をみつけたので

まずは明日、やってみようと

思います( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧