あなたのルーティンは何❓
あなたは老化しないために何かルーティンのようなモノはありますか？
私は出来るだけ意識して生活している事が
あります！
コロナでお出かけもあまりできない今こそ
改めて考え、そして見直してみてはいかがですか？
私のルーティンは⬇️
＊朝 起きたらすぐにしていることは
口をすすぎ 白湯を飲みます♪
起きた口の中は雑菌だらけなので そのまま何か飲んだり食べたりしてその雑菌が体の中に入り込むことを考えると気持ち悪いですもんね💧
だから私はすすぐかすぐに歯磨きします。
この時に使用している歯磨き粉もこだわりなんです。
私はずーっとリマナチュラルです✨
これ1本でお口のケアができるので楽ちんだし
歯も綺麗になりました♡
天然成分100％の洗浄成分＆研磨成分で安心で
すし使用感が好きです。
歯の表面だけでなく歯ぐきまでピカピカ✨
削ってないのにツルツル感がかなり満足❤️
寝る前には歯磨きをしたらK12菌タブレットを
舐めながら夢の中へ😴
口内の健康をサポートしてくれますし
インフルエンザなどが流行っている時は日中でも舐めていると感染しにくいんです！
＊よく寝ること
11時過ぎには寝るようにしています。
ぐっすり寝ればストレスフリーでお肌にもいいですもんね！
私はほぼ毎日6時間から7時間ほど寝ています
＊発酵食品を食べる
味噌汁、納豆、キムチ、ぬか漬けなど… できるだけ発酵食品を食べるようにしています。
もちろん全てアイランドの商品♥(´˘`๑)
味噌は玄米味噌と奇跡の味噌を交互に買ってます！
あとキムチはスーパーのではあまり意味がないですよ…乳酸菌はいませんから💧
本物キムチは辛いより酸っぱいかな。
キムチは発酵食品で生き物だから 毎日味が
変化していきます！
乳酸菌いっぱいで生きてる証拠ですね。
毎月15日までにご注文を頂いていて 有精卵などと一緒に発注していますので食べてみたい方はスタッフまでm(_ _)m
＊お野菜を食べる
トマト、ブロッコリー、ブルーベリー、人参、玉ねぎなど… あと私ね、有機トマトの
ホール缶で簡単なスープなどを作ったりします。
日焼けした肌に弾力が戻ってくるんです。
あとTVでも紹介されてましたが リコピンの
吸収率が生トマト🍅よりホール缶が凄いんですよ！
ドロドロ血液の予防になりますよ❗
とにかく善玉コレステロールを増やしてくれます♥(´˘`๑)
☆ホール缶も販売してますm(_ _)m
簡単なレシピをご紹介します(o_ _)o
ホール缶トマトに豆乳、オメガ3オイル、御塩
にお好みでコショウをミキサーにかけると
トマトミルクスープの出来上がり✨
これは血管を若返らせてくれます。
簡単なので朝食に飲むのもオススメです❤
リコピンとオイルを一緒にとる事で吸収率は
さらにアップして4倍以上w(°O°)w
ヘンプオイルなどはお肌のクスミ予防に〇
ブロッコリーはシミやシワ予防にも〇
目にも良いから手軽にブルーベリージャムを活用しています！
このジャムシリーズは甘さ控えめなのが好き。 オーガニックで美味しい😋
リンゴ由来のペクチンを使用、もちろん
着色料、保存料不使用です!!
アイランドではアーモンドクリームと一緒にオススメしています。
＊毎日 顔のマッサージとリンパ流し➕美容成分チャージ✨✨✨をします！
孫が3人もいる年齢ですがシワや法令線にも
悩まずノーファンデでお仕事をさせてもらえてます(˶ᵔᵕᵔ˶)ポイントメイクのみだから 艶肌で若く見られるし朝の支度が楽ちんなんです
どんな感じなのか？無料体験できますので
お気軽にお声がけくださいね💕
その場で肌のくすみが改善されツヤツヤのお肌になれますのでお楽しみにね✨
1秒間に1200回マッサージして 老廃物を流してくれるスグレモノ!!
指先マッサージは肌を擦りシワや乾燥肌の原因となりますがこの美容器は無感覚なのに
お手入れするとすぐにわかるツヤ感ハリ感✨
あと45歳過ぎると目が小さくなってなくなっちゃうです、まぶたがたるむ事が原因です。
でもこの美容器でのお手入れをしていると
目が大きくハッキリしてきますよ
私はモイスティーヌが大好きです❤
習い事のように毎日コツコツとお手入れする
時間がとても楽しいです😊
＊できるだけ笑顔(*^^*)♪
口角を上げて笑顔をつくることが大切です
そうするとすべての表情筋が上に上がっていくんですよ
口角を上げないと顔がどんどん下がっていっちゃうから気をつけましょうね
＊冷え対策
冷え対策として 寝ながらとか朝、お布団の中でとかTVを見ながらとかに三井温熱器をあてて心地よくリラックスしています(*ᴗˬᴗ)⁾
体温が上がると免疫力もアップしますし
女性なので特にホルモン系の病気予防として
温める事と黒人参サプリメントは朝晩 忘れることなく飲んでいます。
病気予防や改善だけでなく髪の毛や肌も
調子いいのはやっぱり黒人参さまのおかげですね。
有難う〜黒人参さま＼(^▽^)／
私はこんな事を意識しています(｡•ᴗ•｡)♡
この意識からたくさん良い事が増えました
皆さんも美容と健康に意識して日々のルーティンをはじめてくださいね☘
アイランドでもこのようなお手伝いが出来ますので商品注文だけでなく あなたにあった
美容法や食べ物の選び方、不調をお持ちの方へは改善と予防のお話しなど！
お気軽に遊びに来てくださいね
お待ちしてまーす(*^^*)♪