音楽の力

こんにちは°✲(｡•́∀•̀｡)✲°
雪が降ったりやんだり…

でも春に降る雪になってますねー♫
すぐ溶けちゃうでしょうね(ㆁᴗㆁ✿)

みなさん 好きな音楽やミュージシャンなどなど
いろいろあると思います♡

お休みの日は
好きな音楽を流しながらお掃除♫
とか
ドライブ♫
とかとか…

音楽は日常に必要な方も多いはず…( *´艸｀)

医療などの現場でも
『音楽療法』
なんて言葉 聞いたことありますよね。

リラックス効果は実証済み

音楽を聴いたり
歌ったり
演奏したりすることで
特にメンタルの病気の回復に用いられています。


音楽でリラックス効果が得られ
心にある不安や憂鬱な気持ちを
改善することが出来るため
うつ病の治療や自閉症などにも
効果が高いとされています。


ある楽曲を
ストレスレベルが高い状態の方に聴いてもらったところ
心拍数の低下や緊張度の低下
さらに緊張状態にも関わらず
睡魔に襲われるという実験結果もあるそうです。



クラシックは特にリラックス効果が高い音楽なんだそうです。

クラシックは右脳を刺激するため
日常で多く使われる左脳を休ませる効果があり
さらにリラックスして
安定した精神状態のときにでる
α波という脳波を出してくれる作用があります。
そのためリラックス効果を感じることが可能です。


中でもモーツァルトの音楽は
高周波を多く含むので
リラックス効果だけではなく
免疫力の強化など
生体機能にも良い作用があるそうですよ♡

【1】モーツァルト「劇場支配人」

【2】モーツァルト「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」

【3】ヨハン・シュトラウス「ウインナ・ワルツ」

【4】ビバルディー「四季」

【5】バッハ「G線上のアリア」

【6】グノー「アヴェ・マリア」


音楽を聴いてリラックス効果を得るためには、
1日30分～1時間毎日聴くようにすると効果的です。

その後しばらく日にちを置き
また毎日聴くようにします。

さらにその後は週に何度か聴かない日を作るなど
ある期間に集中して聴くことにより
リラックス効果はより高くなり効果的です。


音楽でリラックス効果を高めるためにはポイントがいくつかあります。

■コーヒーや紅茶など飲み物を飲みながら聴く。
■アロマを焚いて聴く。
■音楽療法用のCDの場合はヘッドフォンを使った方が良い。
■音楽を聴くだけではなく、演奏したり歌ったりする。



毎日の生活で音楽を聴く機会は多いですが
リラックス効果を得たい場合には
普段あまり聴かないクラッシックを
聴いてみるのはいかがですか？


サロンでは 毎日 ずーっとヒーリングミュージックが流れています。

とても心地よいとお客さまにも
お褒めいただいています･｡(･▽･*)･｡

ご自宅でもぜひ聴いてみてくださいね♫

今はCDを買わなくても
ミュージックアプリでも聴けますしね♫♫