12/10 龍村先生の西宮クラス♪

【マインドフルネス・ヨガ】

今ここに

自分がある事。

今という瞬間

物事の本質に対する気づき…

現実をありのままに受け入れる。

結果より過程を重視し

過程で感じた事が大切である。

拳の中に無限を捉える。

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12/10土曜日、龍村修先生の西宮クラス。

瞑想の実習を中心に「マインドフルネス・ヨガ」

とてもとても深く、、頭の中はまだまだ纏まってないですが…少しづつ実践を重ねていこうかと思います。

改めて瞑想をしていこうと思いました。

マインドフルネス・ヨガは、

ストレスを減らし、脳が変わっていく。

意識決定力が高まる。

慢性的な健康問題の改善。

免疫力を高める。

など、、、

まっ、とりあえず気づきが増えたらいいな♡

とても充実した貴重な時間でした♡

レッスンでも少しづつお伝えしていきますね(^^)

空も太陽も心も体も

繋がる。