【二の腕引き締めトレーニング】
2021.05.17 10:17
皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！
本日は二の腕引き締めトレーニングをご紹介致します✨
種目 ディップス
部位 二の腕(上腕三頭筋)
やり方
①写真と同じように手を置きます。
②しっかりと胸を張って膝は90度
③ゆっくりと身体が倒れないように真っ直ぐとしゃがんでいきます。
④二の腕の使っている感覚を意識して元の位置に戻ります。
⑤上記の内容を繰り返し行っていきます。
point
①しゃがんだ際に身体やお尻が前後に行かないようにすること
②胸を常に張っている事
③動作が速くならない事
上記を意識して行ってみてください！
高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg
YouTube