身体の変化に敏感になる

健康系のパフォーマンスアップにおいて、

身体の反応は役立ちます。

例えば、

砂糖をとりすぎたり、

悪い油をとったときに、

身体がかゆくなったりします。

こういうのに逐一気づけるようになると、

自分の身体に良い食べ物、悪い食べ物の

判断がしやすくなります。

情報を頼りに判断するよりも、

身体の感覚の方が精度が高いです。

防腐剤入れてないと謳っている安いワインを

飲んだときに、

身体は明らかに拒絶してるな〜

なんてことにも気づけるわけです。

身体の状態にちょっと意識を向けてみて

ください。

極めればパフォーマンス維持の

奥義にもなります。

ではでは。