二の腕引き締めトレーニング
2021.05.18 10:07
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌
本日は二の腕引き締めトレーニングをご紹介致します✨
種目 ディップス
部位 二の腕(上腕三頭筋)
やり方
①写真と同じように手を置きます。
②しっかりと胸を張って膝は90度
③ゆっくりと身体が倒れないように真っ直ぐとしゃがんでいきます。
④二の腕の使っている感覚を意識して元の位置に戻ります。
⑤上記の内容を繰り返し行っていきます。
point
①しゃがんだ際に身体やお尻が前後に行かないようにすること
②胸を常に張っている事
③動作が速くならない事
上記を意識して行ってみてください！
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
YouTube