虚弱体質が挑む無理なしダイエット5月18日の記録

今日は予定通りに

3分で有酸素運動の動画を

やってみました。

3分とは思えないくらいヘビーで

ゼイゼイハアハアのハードワークでしたが

頭が痛くなる事はありませんでした。

やはり寝た姿勢が良くなかったようです。

3分で有酸素運動の動画は

ジャンプが結構あって、室内では

やりにくいかな？と思うので、

いい感じの動画を探したいと思います。

さらに4つの運動に加えて

手首足首腰首を10回ずつ回す運動を

足して5つの運動にしたいと思います。

もちろん、今日の分は終わりました(`・ω・´)

食べた物は

おしるこ餅3つ

キットカットミニ2枚

ポテチ

ご飯

サワラの西京焼き

しめじ、ほうれん草、ベーコンの炒め物

レタスと昆布の和え物

サラダチキン

この後、デザートで

キットカットミニを食べようかな～と

思います(^^)