五感で感じ　じっくり味わう

最近は湿度が高くムシムシと汗ばむ陽気です。

毎朝、クラブハウスで朝活ヒプノを配信しています。

配信ではご挨拶後に、お天気や気温の話題からスタートします。

今年は季節の進みが早くて、

もう梅雨入りを感じさせられますね。

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さて、

今、意識しているのが五感を使って感じること。

マインドフルネス。

私自身　自己肯定感を高めるのに

かなり自分と向き合ってきましたが、

まだ呼吸が浅くなってしまったり、

ハラハラ焦りまくったりしています。

ご飯を食べるのも、よく噛んでいなかったり。

「五感を使いましょう〜」

なーんて言っている割には

ちゃんと使えていないことに気づきました(+_+

「五感を意識する」

それはアロマを焚いてボーッすることではなかったのです*\0/*

好きなアロマ焚いてボーッとすることが五感を使うと勘違いしてました😅😅😅

触る・嗅ぐ・聴く・味わう・見る

今日の風の匂い

空気の暖かさ冷たさ

鳥の声

雲の動き

レタスの固さやわらかさ

日常の風景を、季節を、食べ物を、

音をしっかりと集中して

味わう

明日からの課題として

ブログにもしっかりと

レポートあげていきますね。