呼吸

おはようございます！

今年は梅雨入りが早く、なんだかカラダが重だるくないですか？

ユキエです。

天気が悪かったら、空気中の酸素が薄くなります。

コロナでマスク生活にも慣れてきてはいるけど、やはりストレス。

そして、マスクしてると口呼吸になりやすい。

1日2万5000〜3万回、無意識にされる呼吸を、少し意識する呼吸をする事で、カラダに酸素がとりいられて、血流の流れもよくなります！

呼吸する時は、無理にたっぷり吸うと肩が上がるので、鼻から吸って口から吐く。

筋肉が緩んでるーって感じれるぐらいの呼吸をしましょう！