腰痛持ちさんは床をゴロゴロ転がってみよう

こんにちは！

骨格ボディワーカーのNEOです。

ヨガや筋トレをしているのに腰が痛い。。。

歩いていると腰の詰まりが気になる。。。

年に数回ギックリ腰になる。。。

など、腰にお悩みがある方は意外と多いみたいです💦

腰痛持ちの方は

背中はもちろん、腰やお腹、そして仙骨周りがとても硬い方が多いです。

背骨のアライメントが崩れてしまっているから

腹筋と背筋でガッチリ固めて、

仙骨も固めて、、、

鉄板が腰にあるような感じになっています。

腰が痛いからと

腰回りのマッサージをするよりも

✔︎バランスボールなどにうつ伏せになり背中や腰を丸める

✔︎床をただただゴロゴロと転がる

これだけで

背骨の後弯&回旋運動が行われ背骨のS字アライメントが整ってきて

鉄板のように硬い腰周りがほぐれてきて

腰痛が軽くなっていきます！