おやつのとり方

本日、にじいろカフェさんでの

ママのための栄養講座

【乳幼児のおやつのとり方】でした！

おやつに関して、ちょうど先日

仕事先の歯科の先生やスタッフさんから

歯科目線でのおやつのとり方を聞いたばかりで

『歯にくっつきやすい粘性のあるもの』

『糖分が多いもの』

はなるべく控えた方が良い

お話などもしました😊

大切なのは

〈習慣になっているかどうか〉と、

幼児期は足りない栄養素を補う目的で

〈おやつ＝補食〉

であってほしいと思います。

おにぎりや果物、

ヨーグルトなどが最適です✨

◆以前、新潟日報Web【にいがた、びより】で

おやつについてコラムを３回シリーズで

書かせていただきました！ 記事は こちら から。

https://www.niigata-nippo.co.jp/biyori/kodomo/098407.html

でももし、市販のものを

利用したい場合は·····

基本的にベビー用おやつは、

・砂糖や塩分が少ない

・栄養が強化されている

・食品添加物が含まれない

ものが多くご紹介もしていますが、

学童期になり

時々市販のおやつを買い置きする場合に

おススメなものを講座で紹介しました。

大人でもダイエットしている方、

食品添加物が気になる方、

たんぱく質など強化したい方

などもおススメです😊