簡単な背筋の筋トレで姿勢よく！！その2

前回の『背筋鍛えよう（その1）』からすでに２週間！！

本当はすぐさま上げる予定だったのです。

がしかし、動画がきちんと撮れていなかった！！

肝心なところがKAZUOサマのお顔で。。。

おもしろいからこれでいいかな、って上げようかと思いましたが、編集に時間がかかりすぎそうでしたので、もう一回撮り直しです。

とはいえ、またまた見えづらいところがあります。

どうかご容赦くださいませ。

ということで、簡単な背筋の筋トレやります。

今回は肩甲骨の間の下の方です。

その1とはちょっと使うところが変わります。

そしてこのやり方は、手首と肘の柔軟性を必要としますので、事前にそのマッサージもしています。

いきなりやって、手首やひじを痛めないでくださいね。

これも週に2回もやれば、筋力はついてくると思います。

まずはその筋肉を使えるようにすることが肝要です。

簡単ですので是非お試しくださいませ。