あま～い食べ物🍰

こんにちはケロ🐸です。

コロナで気持ちもカラダもどーんと疲れますよねー。そんな時は甘い物を口に入れたくなってきませんか?🍫

私は、ちょくちょく負けてしまっています😥

白砂糖

についてご存知だと思いますが、改めて簡単に復習と言う事で目を通して下さい。

東洋医学的食用法では、今まで食べてきたものが心身の健康に大きく影響していると言われています🍴

特に白砂糖には注意が必要です😋

1日あたり、子供約6g、大人約20g

は悪い影響が出ない量です👌

白砂糖を摂りすぎると、

免疫力や新陳代謝を低下、

慢性の便秘、

虫歯、

肌荒れ、

肥満、

イライラ、

身体の疲れやケガの回復が遅くなる

と、言われています😥

疲労時は血糖値が下がり元に戻すため肝臓のグリコーゲンが必要になってきますが、白砂糖を摂りすぎてしまうと、低血糖症や糖尿病などになる恐れもあります😖💧

糖質やタンパク質、脂肪からでもグリコーゲンが作られますので、結局はバランスの良い食生活と言う事になります。

たま～には、ストレス解消に良いかも知れませんが、何事も摂りすぎは良くないと思います。

お互いに免疫力を高めてコロナに負けない体質を目指しましょう🎵