お風呂にゆっくり入ろう

最近湿度やばいよねって話が続いていますが、今日も湿度対策のお話。

みなさんちゃんと湯船にゆっくり入っていますか？

体に溜まった湿を逃がすためには

適度な汗をかくことが大切🤗

毎日運動で汗をかくのは現実的に難しいかもしれないけど

毎日のお風呂で発汗するのは可能。

とくに身体がむくんでるなって時は

お風呂にゆっくり浸かり汗をかきましょう。

いまいち自分の身体に湿が溜まってるか分からない方。

自分の舌をチェックしてみてください(≧👅≦)

白い苔がべったりとついていたら

体内に湿が溜まっている証拠です。

あ、それからこの舌に溜まっている舌苔は

朝取るようにしてくださいね～♪

なぜ取るべきなのかはまた次回お話します(o^-^)