いつまでも若々しく！肌老化を防ぐ食べ物は？でも、食べ過ぎ注意！

こんにちは！てらしまみかです。

お客様にこんなにたくさんイチゴを頂きました！

「雨ばかりであんまり良くないけど食べて～」って。

さて、お客様に「お肌に良い食べ物って何ですか？」と、ご質問。🤔

そーですね、ビタミンやミネラルなどの栄養ある食べ物が良いですよ！

アボカド、トマト、バナナ、ブルーベリーやイチゴ、リンゴ、ミカン、大豆製品、無塩のナッツ類、にんにくやしょうがなどの香味野菜、カカオや赤ワイン、緑茶、ココナッッオイル、ゴマなど・・・

今の時期、みんな美味しくて食べ過ぎそう！

逆に要注意なのが😅

ハムなどの加工食品、肉の脂身、マーガリン、ファストフード、スナック菓子、インスタント食品、時間のたった揚げ物など・・・

つい夢中になってしまいそう！😲

何でもバランスよく、加減して食べることですよね！

あとは、運動や睡眠、ストレスにも気をつけて！🔆

綺麗でいることは、大変ですね！

いつまでも若々しいお肌のために「お顔そりエステ」もお忘れなく✨

うがい、手洗い、マスク忘れずに😷

新しい生活様式を🌈

ヘアーサロンてらしま

０７６－４２４－０６５５

富山市石倉町２－２２