便秘に効くツボについて

3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoi　高橋です。

皆さんは「ツボ」と聞くとどんなイメージを持ちますか？

ツボは身体のどこに不調があるのかを探るための、チェックポイントのような存在。

さらに全身を巡る経絡上に位置するツボを精細にたどっていくことで、原因となる不調に行きつくというのが東洋医学の考え方となっています。

つまり、「体の内側の不調はツボ＝体表部に現れるもの」ということ。

この考え方に沿って、鍼灸の治療は行われます。

もちろん便秘に対してもツボはあります。

◆便秘の原因と特徴◆

便秘には、体の状態によって原因が違います。

①気虚（元気がない）

大腸の動きが悪い（気虚）→便意はある＝大便が硬い＆排便困難

②血虚（血が不足）による便秘

生理不順（血虚）や産後　→長期間便秘の状態、ころころ便

◆おすすめのツボ◆

上記の状態におすすめの便秘に役立つツボをご紹介します。

・脾兪　　→腰にあるツボ

・大腸兪　→腰にあるツボ

・三陰交　→内くるぶしより第２関節指４本分

・天枢　　→ヘソの真横、親指２本分外側

・上巨虚　→膝のお皿の外側の窪みから第２関節８本分

もう一つ、便秘の原因になるのが

③胃腸の熱による便秘

→胃腸に熱をもつタイプの便秘。何かの原因で胃腸が熱をもつと、熱により便の水分量が少なくなり、硬くなり便秘になります。特徴としては、顔面が赤くなりやすい、4〜７日便が出ないなど。

◆おすすめのツボ◆

上記の状態におすすめの便秘に役立つツボをご紹介します。

・合谷　→人差し指と親指の骨が合流する所から、やや人差し指よりにある窪みの部分

・曲池　→肘（ひじ）の関節部分の上側。 ひじを曲げた時にできる横じわの延長上

・内庭　→足の第二第三指の間の水かきの赤い皮膚と白いひふの境目

・天枢　→ヘソの真横、親指２本分外側

・上巨虚　→膝のお皿の外側の窪みから第２関節８本分

ご自分でマッサージする場合は、なくても良いのですが、クリームやオイルがあるとよりマッサージしやすいです。

こちらのオイルは、香りも良く伸びも良いので使いやすく、おすすめです。

当サロンのリンパマッサージは全身の便秘に良いつぼも意識してマッサージしていくので、全身のケアをしながら胃腸のケアもできるのでおすすめです。

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