おやすみヨーガ、始めます

夜、ベッドに入る前のひととき、体も頭も緩めておやすみモードに切り替えていきましょう。

火曜日と水曜日の夜9時半から10時までの30分間。
参加費はワンコイン（500円）
参加の場合は前日までにご連絡ください。

• 部屋の明かりを落として、パジャマやリラックスしたスタイルでご参加ください。
• 画面は共有しますが、ビデオオン・オフはご自由に。
• 終了時にはこちらから全員に対してミーティングを終了にします。
• ヨガの後はできるだけテレビやスマホ、パソコンは見ないようにしましょう。

ゆったりとしたアサナで交感神経を静めて、頭の中のお喋りを休めます。ぐっすり眠りすっきり目覚める習慣を作っていきましょう。