aiai香川です。

本日はマタニティヨガでした。

aiaiで、招待制にてマタニティヨガを不定期でやっています。

次回は、1月です。

こちらのヨガ、耳をほぐすのが特徴でして。・・・。

耳ををね、ほぐすとね、身体もほぐれるんですけどね、・・・

最初は、

あらららららららららら

って声を出していました（笑）

ココでポイント！

痛いときこそ息を吐け！

ですって！

息を吐けば息は勝手に吸うから、息を吐いてね♡って。

決して息を止めないで！とのこと。

あぁ〜〜、コレって全てに通じる。

辛いときこそ深呼吸。

今日は、子どものお迎えに行ったら、玄関で両足が攣った香川です。

妊娠あるある。

息吐いて、息を止めないで、しのいだつもりが、お迎えラッシュに邪魔な私でした。

今日は、満月。

深呼吸していろんな気持ちを手放します。