9．排便

　排便はカラダにとって一番のデトックスです。便秘に慣れてしまうと、1日2日でなくても当たり前になってしまいますが、食事の回数出るのが理想です。カラダに便が溜まっていると、栄養吸収が悪くなるため必要以上に栄養を欲してしまいます。カラダに毒を溜めこんだままダイエットに挑戦してもうまくいきません。まず、カラダの中の毒素を排泄し、腸の働きを良くして毒素が溜まらないカラダ作りをするべきです。