5月23日(日)レッスン終了！

おはようございます！

本日担当した、伊藤です！

今月は「姿勢シャキッと1日をはじめよう」をテーマにお送りしています。

今日は全身のエクササイズを取り入れて最後の動きはダイナミックに行いました！

【メニュー】

・両手を身体に巻き付ける(腰や背中の強張りを確認)

・足踏み(股関節周りの強張りを確認)

・伸び

・首～背中、上半身の脱力ストレッチ

・胸周りのダイナミックストレッチ

・スクワット&片足バランスで前と上に大きく伸びる

・最初の種目で身体の状況の確認

【参加者の方の感想】

・身体がポカポカしてきました！

・身体がちゃんと起きれた感じがして良かったです！

など、嬉しい感想をいただきました！！！

来週も同じように全身のエクササイズを行う予定です！

姿勢に関する筋肉に刺激を入れていくと身体も目覚めますし、姿勢もきれいに保ちやすくなります。

ぜひ体感しにきてください！

↑近所で咲いていたお花たち。色合いがとってもきれいです！