亜鉛不足チェックリスト

下記項目が４つ以上当てはまる方は黄色信号。

６つ以上は赤信号です。

みなさんはいくつあてはまりますか？

□味が薄く感じる・変な味がする

□生理不順・精力減退

□爪に白いテンテンがある・爪が弱い

□髪の毛が抜けやすい

□物忘れをよくする

□あまり食欲がない

□傷の治りが悪い・痕が残りやすい

□湿疹・肌荒れ・アトピー・床ずれ

□風邪をひきやすい

□疲れやすい・やる気が出ない

□下痢をしやすい

□加工食品をよく食べる

□アルコールをよく飲む

□ストレスが多い

以上です。

ちなみに以前の私は9個当てはまりました！

が！

今の自分で見てみると、２個しか当てはまりません( ﾟДﾟ)

こうゆうチェックリストを見ると自分の変化に気づけるので、

私はとても好きです♡

持論ですが栄養療法を続けるコツは、

「自分の些細な変化に気づくこと」だと思っています。

もしかしたら気のせいかもしれない。

でも自分の中で変わった気がすればそれでOK◎

そんな自分に甘ーい感じになれたのも、

栄養療法のおかげです♡

（前の自分ならきっとそんな小さな変化では自分を許せなかったと思います）

皆さんもぜひ定期的にチェックリストを振り返って、

自分のささやかな変化を楽しんでくださいね♡

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このチェックリストシリーズ、

とても人気なんです♩

今回は「亜鉛編」☺️

いつものごとく以前の私は

もちろん赤信号😂

むしろ昔の私はいったいどんな栄養を材料に

動けていたのか、知りたいぐらい（笑）

ほんと息切れ状態の時に、

この栄養療法に出会えたのは運がよかった✨

女性も男性も不足しがちな亜鉛。

ぜひたくさん当てはまった人は、

亜鉛を摂り入れることをお勧めします☺️

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