鳥芳のティーエムファミリーズ ティップネス石橋で今からダイエットと減量でトレーニングしてアスリート点数付近に体型体脂肪率体力維持の格闘日課とわ⁉️

#ティーエムファミリーズ の

#鳥芳 の #若大将 ですが…

現在、6日ぶりに…

#ティップネス石橋店 に到着し

#コーヒータイム 寒いし…

この #フィットネスクラブ 

昔から

#石橋 #ハイツ石橋第一前田ビル の

親父 #オーナー の #テナント に 

#ティーエムファミリーズ の

#ネットショップ 兼 #ネット事業

#店舗 #蛍池駅 の #ビル から移転し

ずっと

この #スポーツジム に…❤️

その当時以来 中7年空けて

再度 6月から #ティップネス で

#トレーニング …⤴️

#健康 で #体力 も落ちていないが…

当時から 5月の

たったの１ヶ月間で‼️

12kg #体重 反動で #激太り したわ‼️

#ティップネス #測定 も #90点 以上の

キープ も…⤵️

#年齢 も重ね、

そして

#激太り だけに勿論…

#脂肪量 増大し、 #体脂肪率 も⤴️

けど‼️

#筋力 と #筋肉  

#筋肉量 維持している…何故か⁉️

だから

#トレーニング で

#有酸素運動 で #体脂肪 燃やし…

#体重 #ダイエット すると⁉️

もしかすると…⤴️

現在、 

#ティップネス #石橋店 の測定結果わ

76点 から 79点 だから

#ダイエット すると

計算上なら

#減量 と #心拍数 の #有酸素運動 で

また‼️

#アスリート の #点数 #90点 付近まで

復活すると思う…⤴️

でわ

現在の #ダイエット #減量 の状態

約半年間、

少しづつ #身体 #心身 共に⤴️

4kg #減量 #ダイエット してるし

#筋肉量 も変化なし❤️

２月にわ

#スマート体型 #筋肉 #体脂肪率 

一桁まで に戻りたいね〜

だから

片手3kgづつの #鉄アレイ 

持ちながら…💪

#ウォーキング と #ジョギング の

#変速 で #心拍数 調整しながら

#有酸素運動 で #ダイエット 

あと… 

目標 5kg減量 ダイエット ⤴️

頑張りたいね〜

#懸賞 #金券 #食事券 も

#ティップネス石橋店 で

#筋肉量 と #脂肪量 の

#ダブル #トライアル も参加中…⤴️

２時間 ほど

#ウエイトトレーニング と

#ストレッチ と

#ウォーキング #ジョギング の

距離 #10km の 日課の #ノルマ

その後いつも通り…❤️

#鳥芳 に戻り ニッコリ #笑顔 で

#客対応 #接客 しながら

今日も終える…

鳥芳-国産生鮮精肉専門の丸鶏鶏肉生食販売と黒毛和牛と特選豚肉格安販売店調理料理販売-大阪府豊中市蛍池駅 の老舗

http://ameblo.jp/tmfamily0524