気がつけば結果出てるかな
2016.12.15 14:39
年末になるにつれて忘年会が多くなりますね
となると、食べ過ぎ注意です！
あ！飲み過ぎもね 笑
最近、会う人によく
痩せた！！
と、よく言われますm(__)m
特別すごいダイエットをしようと思ってた訳でもなく
夏ぐらいから
健康体というのに目覚め
(講習に行きだして)
で、
始めた朝食用にバターコーヒー
ほんと、最近は体重が減りすぎて
朝フルーツも取り入れる用にしています
暖かい季節では、バナナを食べてましたが
フルーツも季節の物がいいでしょう
今は、みかん！
なぜかというと
バナナは、体温を下げてしまう作用があります
(朝食としては、いいのですが)
冬は、寒いのであまり体温を下げない物にしております(^^)
バターコーヒーを始める前
６月くらいの写真の僕
で
今は
あんまり自分で気にしてなかったんですが
久々に自分の写真比べると
顔が締まったような(^^)
あまり痩せすぎても病弱と思われても嫌なんで
もう少し食べる量も増やし筋力アップしようと思います(^^)
ちなみ現在も体内年齢