サラダを沢山食べてお腹いっぱいになっていませんか？

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌

本日は【サラダ🥗】についてお話します！

まず、食事の時に摂るべき栄養とは？

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

ですよね？

サラダ🥗はメインがビタミン＆ミネラル、サブとして炭水化物(食物繊維)となります。

サラダを沢山食べると沢山のビタミン＆ミネラルがとれますが、それと同時に炭水化物も沢山とれます。

そうなると、サラダでお腹が一杯になり、大切なタンパク質の摂取量が減ってしまいます💦

つまり、ほどほどに食べることをオススメ致します！

お客様の食事カウンセリングすると、やはり栄養不足をよく目にします💦

皆様、再度ご自身の食事内容の見直しをしてみてはいかがでしょうか？🙇‍♂️

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