2016年12月15日

2016年12月15日の記録です。

体重:60.2kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:47.5kg 基礎代謝:1372kcal

朝 野菜サラダ、厚揚げ豆腐、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　幕の内弁当(サバの塩焼き、エビ天ぷらなど)

夕　すき焼き風牛肉の煮込み

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります