寒さと 身体の関係は❔

昨日、今日と寒かったですね❄️

寒さで 身体が 固まってる‼︎

そんな感覚で スタートした 今日❄️

気温が下がると 猫背になるし、肩や首に力が入るし…。

動くのが 嫌になる事も プラスされ、血液循環や リンパの流れも 悪くなるという 悪循環 (T_T)

そんな中、良いタイミングで ウォーキングレッスン👟動ける🎵

ストレッチをし始めると「痛い」と言う声が💦やはり これだけ寒いと ガチガチの身体は、私だけでは無いですね。

エクササイズを終えた頃、漸く 身体が 解れてきた感覚♪

途中 じんわり汗も((o(^∇^)o))

レッスン終わりには「スッキリして 毎回 帰れて 嬉しい」て言って貰えて、心までも 緩んだ 私 💕

 明日は 初の「1日 特別ウォーキング講座」いつも 私を支えてくれている 人達が 受けてくれるの💞

楽しみですo(^▽^)o

今夜は あるものメニューで 晩御飯🍚

手抜きで、あっという間に 出来ました(^-^)v

食後のチョコレートケーキは 濃厚❣️

ご馳走様でした🤗

心も身体も ガチガチの朝が 嘘みたい✨

心も 身体も 解れ、お腹も満たされ、穏やかな夜を迎えています🌙

さあ！明日も 頑張ろう〜♬