ヨガで大切なこと

私が伝えているヨガは、

ただ伸ばす、ただポーズをとる。

というものではなく、

一つ一つの動きがどこから始まり、

どう伝わっているのか、

どこに意識を置くのかを丁寧に伝えています。

例えば「ランナー」と言った
足を大きく縦に開いているポーズでは

（クラウチングスタートのようなポーズ）

後ろにある足の前太ももを前へと押し出し、

前にある足の付け根を少し後ろへと向かうように

意識をしてもらいながら

肩甲骨とお尻は斜め下へと意識を入れてながら

頭頂は斜め上へと意識をもってもらうように

ガイドを入れます。

そうすると、骨盤に縦の力が働いて

骨盤が平行になり、

正しいアライメントで

鼠蹊部のリンパがしっかりと伸ばされながら
刺激を加えることができます。

外側の動きは変わりませんが

内側で反対に働く力（Pairs of opposite）を意識することで

より深いところまでアプローチをかけていくことができます。