意識の向け方を変えてみる⚡️

本日の量子トレーニングで

「痩せないことに焦っている」と話してくれました

毎日運動をして約1年

・・・痩せない

お酒やおやつが原因かもしれない

でもまずは意識がポイントじゃないかと😎

今やっているヨガ→筋トレの合間にある運動をしてくださいとお伝えしたところ

何回やるのか？ということにまず意識が向いていらっしゃった

毎日やっているヨガや筋トレも◯分の動画をやり切る

◯回腹筋やり切ることに気が向いていらっしゃるご様子

回数や時間、その行為をやり切ることを目標にせずに

汗を流す！身体をポカポカにする！循環させる！脂肪を燃やす！この筋肉を育てる！などその先を意識してみてください⚡️

呼吸を大きくしたいとか、お腹の下側の筋肉を育てたいとか

自分がどうありたいか

意識をそっちに向けてみる

そうすると同じように腹筋をしてても結果は別物！

歩くときも同じく

ボーッと歩かずに足やお腹背中いろんなところに意識を向けて歩くだけで

燃えてきますよね🔥

お料理も

早く終わらせて次はアレやってコレやって…って考えながら作るより

美味しくなるんだろうなぁ

わぁ絶対喜んでくれるー😍

って思いながら作る方が美味しく仕上がる✨

なんでも意識次第💪

次回のご報告が楽しみだ！

※写真はしま庭の美しきどくだみ

今年もありがたく摘ませていただきました🥰

お茶でいただきます✨

ありがとう！

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