開脚ストレッチ
2016.12.16 15:52
おはようございます☀
今日もめちゃめちゃ寒いー:(´｡･ω(･ω･｡`):
昨日TVを見ていて「開脚ストレッチ」というのをやってまして…。
皆さんは開脚して どの位上半身が床につきますか？
ヨガを毎日やってた頃（10年くらい前？）は結構 柔らかかったのに
パタっとヨガをやめてしまってからは
身体は固くなるし
体幹は衰えるし
歩けば躓くし転ぶし（←歳のせい？）
ということでTVを見ながらやってみました。
1日たった3分
というのにリアルに10分くらいに感じるほどキツかったー💦
まったくの運動不足ですねε-(´･_･｀)
でも3分終わったあとは
なんだか身体もスッキリして
ポカポカになりました( *´艸｀)
ちょっとこれはいいかも♡と感じています。
冷え性の改善や代謝のupにも繋がるそうで 肩こり腰痛にもいいそうです。
続けてみよーかな(❁´ω`❁)
今のところ TVでやっていたレベルで
レベル1です。
レベル1 開脚して手のひらが床につく
レベル2 開脚して 肘が床につく
レベル3 開脚して拳２つ分の高さまで床につく
レベル4 開脚して拳１つ分の高さまで床につく
レベル5 開脚して顔が床につく
挑戦した芸能人はみんな1ヶ月後には
レベル5になってました。
チャレンジの結果はまた後日…♡
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