いつもありがとうございます😊

ネイリストヤマウチです❤︎

肩こりで気分が悪くなるわたしは毎日欠かさず、ずーっと行なっている車の中でのケアがあります↓

それがリファのコロコロで

乳酸よ、さようならケア

です(=´∀｀)人(´∀｀=)

まず胸鎖乳突筋部分である首の付け根から耳の下に向かって、親指と人差し指で掴むようにクックックックッともみほぐします。

そして耳の付け根の軟骨の突起の前にあるくぼみ部分をグイグイグイグイ押して👂🏻

今度はコロコロをおでこから頭に移動させ全体をほぐし、首の後ろまでとにかくコロコロというより、ゴリゴリほぐします笑

ちなみにヘッドスパは''痛気持ちいい"くらいがベスト🤙

さらに、舌を鼻先に向けて垂直に上げるエクササイズを10回3セットを行い、あご下の肉を撃退しています👄

これがないと気分が悪くなり気持ちが悪くなるし、顔もどんよ〜りしてくるので、必ず頑張るようにしてます👩🏻‍🔬

マスクでたるみ悩みも深刻化している今、とにかく血流不足を解消するため！そしてシャープなフェースラインを取り戻すため！おうちケアの参考にぜひしてみてください❤️