『止める』も含めての呼吸法の話。

ヴィラパドラーサナ3

〔勇敢な戦士のポーズ３番〕

“止める”ことも含めての呼吸。

「吸う」と「吐く」の流れの中にある「止める（保持する）」があります。

「吸う」ことによって身体に取り込んだエネルギーを「止める」ことによって全身に巡らせていくことを意味します。

呼吸そのものが自然にゆっくり静かになっていった時、自然と深い瞑想状態に入っていくことができるのです。

身体の中にエネルギーを滞りなく巡らせるようにしていく為の呼吸法です。

この生命エネルギーが心地よく流れていると、ポジティブに好転していくと考えます。

このエネルギーの流れをコントロールすることができれば、心身ともに充実し、健康的に過ごせるようになるというのがヨガの考えです。

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