🆕膝痛軽減ヨガについて➕嬉しいオマケ

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

上の写真と共にニュージーランドから

来たメッセージ

👇

「今朝のハウラキ湾とランギトト島です。とても素敵な風景だったのでシェアします。

今日が善い一日になりますように。」

今朝、このメッセージを

受け取った時

とても心温まり

嬉しい気持ちでいっぱいになりました❤️

今は

簡単に行く事は出来ませんが

遠く離れていても

空はつながっている

短い文章でも

心通わせることができる。

ステキな景色を

みんなにシェアしたいという気持ちが

ステキだなぁと思いました。

さて

来月からスタートする

"膝痛軽減ヨガ"の

詳細です。

今、若い方でも

膝痛を抱えている方が

多い気がします。

そして

今は、痛みが無くても

歩き方や、

立ったり、座ったりの動作の

良くない癖などがあると

将来、膝痛になってしまうかも

知れません。

「何歳になっても

自分の足で

元気に歩いていたい」

せっかく長生きできても

寝たきりでは

悲しいですよね。

膝痛軽減ヨガのクラスでは

筋膜リリースや、セルフマッサージを

行って足腰、膝まわりをほぐし

痛みを軽減する為に

必要な筋肉を強化していきます。

痛みがある箇所に意識が向きがちですが

筋肉や筋膜は、全身につながっています。

痛いところだけ、ケアするのではなく

全身を整えていきます。

お家でも続けて出来るように

宿題ように

動画をプレゼント🎁

動画を見ながらご自宅でも

エクササイズを続ける事で

効果的に痛みの改善を目指します。

そして

タイトルにある

"嬉しいオマケ"というのは

膝痛軽減ヨガを

することで

小尻効果も期待出来るのです。

膝痛を軽減させ

ついでに小尻になって

もっともっと

活動的に

人生を楽しみましょう✨

心が元気でも

体が不調だと

動けないし

体だけ元気でも

心が元気ないと

これもまた動けない

コップに溜まったままの水は

動く事なく淀んでいき

いつか腐ってしまう

川の水のように

流れ続けていれば

腐らない

人間も自然の一部

体の中も

呼吸、血液、リンパ液、氣が循環しているから

生きている

心が動かなくなってしまう時や

体も身動き取れない時が

あるかもしれませんが、、、

生きているかぎり

動く事が

健康的に生きるカギとなると

思います。

もちろん

疲れたら休むことも

同じくらい大事ですね。

心と体は

常に連動しています。

ヨガは

心と体の両方の

ケアが同時に出来ます。

自分のペースで

焦らず

ゆっくりと

心身共に変化していくのを

楽しんでいただきたいと

思います。

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊

良い夜をお過ごしください。🌕

ステキなプリザーブドフラワー✨

以前にアロマストーンのWSを

やって頂いた先生で

ヨガに来てくださっている方から

yoga retreat ２周年にいただきました❤️

可愛い😍

ありがとうございました😊