メンタルヘルス①

今日はもう夏が来たような、強い太陽でしたね☀️

ピッタも上がりやすい私は、ここ数日湿疹のような肌荒れが始まってきてしまいました💦

いつもこの夏の始まりに、太陽の光に耐えられず荒れてしまうような気がする・・。

真夏になると耐性ができるのかあまりならないですけどね。

これもピッタの乱れによって起きていると考えられます。

日焼け止め、帽子、日傘、サングラス、UVケアの羽織などできるだけ直射日光を避けることは大切です。

もちろん当たらなすぎます良くないですが、自転車移動などで炎天下にいる時間も多いので気をつけていきます。

そして暑くなってきたからなのか、このご時世のせいなのか、イライラしてしょうがないという方が最近多いです。

アーユルヴェーダでいう健康には、もちろん身体だけでなく心の健康も含まれます。

心が健康な状態とは

・バランスの取れた快適な精神状態

・陽気で優雅である

・適切で満足のいく睡眠が取れる

・安定したバランスの取れた精神力

・快活でアクティブ

・有害事象に悩まされず、適応できる

このような状態です。

イライラがおさまらない。やる気が起きない。落ち着かない。などは心が不健康になっている証拠です。

心の健康は身体と同じようにドーシャのバランスを整える事で健康へと繋げられます。

まずは自分の心の状態がどうなのか？

良く寝れて、意欲があり、穏やかで、幸せだなと感じれているのか内面を見つめてみてください。

各ドーシャの乱れによりどのような症状が現れるのか？そしてそれに対する対処法を次回紹介します。

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